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Un recorrido por los 8 capítulos

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🌙 ALGUNOS TESTIMONIOS

Dormir sin Sobrepensar
“Me acostaba y empezaba a repasar todo lo que había pasado durante el día. Lo que más me gustó del ebook fue encontrar prácticas claras para ese momento, sin sentir que tenía que resolver todo antes de dormir.”
— Martina, 35 años · Buenos Aires
Plan de 7 noches
“El Plan de 7 noches me ayudó a darle un espacio a mi rutina de descanso. Tener una propuesta para cada noche y un lugar donde escribir hizo que me resultara más fácil empezar.”
— Julieta, 29 años · Córdoba
Audios para acompañar tus noches
“Los audios fueron el recurso que más usé. Me gustó poder elegir entre respiración, meditación y relajación según cómo llegaba a la noche, y acompañarlos con las prácticas del ebook.”
— Florencia, 42 años · Rosario

Preguntas Frecuentes

📦¿Qué incluye mi compra?


Vas a recibir el ebook principal Dormir sin Sobrepensar, el Método Dormir sin Sobrepensar, el Plan de 7 Noches, acceso a la Mini App para orientarte según lo que esté haciendo ruido en tu mente esa noche y 3 audios guiados para acompañarte en distintos momentos.

📖¿Tengo que leer todo el ebook antes de empezar?


No. El ebook te permite comprender en profundidad lo que sucede y conocer diferentes herramientas, pero no necesitás aprender ni aplicar todo de una vez. El método está diseñado justamente desde una idea simple: menos esfuerzo, más consistencia; no necesitás aplicar todas las herramientas, sino saber qué hacer en cada momento.

📱¿Cómo funciona la Mini App?


La Mini App funciona como una guía para esas noches en las que sabés que necesitás bajar el ritmo, pero no necesariamente sabés por dónde empezar. Según lo que esté haciendo ruido en tu mente, te orienta hacia una práctica o recurso del sistema para ese momento.

💻¿En qué formato voy a recibir el material?


Los materiales son digitales. Después de confirmar tu compra vas a recibir las indicaciones para acceder al contenido, que incluye las guías digitales, los audios y el acceso a la Mini App. Podés consultarlos desde tus dispositivos compatibles y avanzar a tu propio ritmo.

🧠¿Este producto reemplaza una consulta o tratamiento profesional?


No. Es un recurso educativo y práctico y no sustituye una evaluación profesional. Si las dificultades para dormir son frecuentes, persistentes o afectan significativamente tu funcionamiento durante el día, es importante consultar con un profesional.

🧩Ya probé respiraciones, meditación o escribir antes de dormir. ¿Qué tiene de diferente?


La propuesta no consiste simplemente en darte otra lista de técnicas. El sistema organiza las herramientas según distintos momentos y necesidades para ayudarte a decidir qué hacer cuando llega la noche. El método sigue cuatro etapas: Preparar → Soltar → Descansar → Responder.